nassro90 الأربعاء 12 أغسطس 2009 - 4:36--------------------------------------------------------------------------------
ماهي هشاشة العظام؟
هي مرض صامت يصيب العظم فيجعلها هشة سهلة الكسر، سببه النقص في كمية النسيج العصبي ينشأ على مدى عدة سنوات إذ تصبح العظام تدريجياً أقل صلابة وأكثر هشاشة وأول أعراضه هو حدوث الكسر.
المرض عادة يصيب الكبار من الرجال والنساء ويكثر عند النساء وقد ينتج عنه الإعاقة الحركية وإنحناء الظهر وقصر القامة.
ما هي العظام الأكثر عرضة للكسر؟
1) الرسغ.
2) الورك.
3) فقرات الظهر.
كيف تحدث هشاشة العظام؟
تنمو العظام تدريجياً من الطفولة حتى بلوغ سن (25-32) سنة بعدها تبدأ العظام بفقدان المعادن الضرورية مثل الكالسيوم وتتناقص الكتلة العظيمة تدريجياً ويحدث هذا التناقض بشكل أسرع عند النساء منه عند الرجال خاصة بعد انقطاع الدورة الشهرية بسبب عدة عوامل أهمها فقدان الهرمون الأنثوي (الاستروجين).
ما هي العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام؟
1) عوامل تتعلق بالمرض:-
* وجود تاريخ لمرض هشاشة العظم في العائلة.
* تقدم العمر.
* أن يكون الجنس أنثى.
* انقطاع الطمث (الدورة الشهرية) في سن مبكرة قبل الخامسة والأربعين.
* الحمل أكثر من 3 مرات على التوالي.
* النحافة أو البنية الرقيقة.
2) عوامل تتعلق بنمط الحياة:-
* قلة تناول الكالسيوم (أقل من جرام واحد يومياً) وفيتامين د.
* عدم ممارسة الرياضة.
* التدخين ومخالطة المدخنين.
* الإفراط في تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
* تناول الأطعمة الغنية بالألياف بكميات كبيرة.
* انعدام أو قلة التعرض لأشعة الشمس.
* قلة الحركة وعدم القيام بأي نشاط جسدي كالمشي.
3) عوامل لأسباب مرضية أو تناول بعض الأدوية:-
* أمراض الجهاز الهضمي وسوء الامتصاص.
* الفشل الكلوي المزمن.
* زيادة نشاط الغدة الدرقية.
* تناول بعض الأدوية مثل الكورتيزون وأدوية الصرع ومميعات الدم.
كيف يتم تشخيص هشاشة العظام؟
1) التشخيص بالصور الشعاعية والفحوص المخبرية.
2) التشخيص بواسطة جهاز (قياس كثافة العظام).
3) التشخيص بواسطة الموجات فوق الصوتية وصور الرنين المغناطيسي.
ما هي طرق الوقاية من هشاشة العظام؟
1) تناول كمية كافية من الكالسيوم في الطعام كالحليب ومشتقاته والسمك والسبانخ والبصل.
2) تناول الأغذية الغنية بفيتامين (د) التي تساعد على امتصاص الكالسيوم مثل السردين، صفار البيض، والتعرض المعتدل لأشعة الشمس.
3) ممارسة التمارين الرياضية أو المشي بشكل منتظم مدة نصف ساعة في اليوم على الأقل.
4) التوقف عن التدخين وعدم مخالطة المدخنين.
5) عدم الإكثار من تناول المشروبات الغازية والمنبهات كالقهوة والشاي إذ أنها تزيد من نسبة الكالسيوم المفقود عن طريق البول
ماهي هشاشة العظام؟
هي مرض صامت يصيب العظم فيجعلها هشة سهلة الكسر، سببه النقص في كمية النسيج العصبي ينشأ على مدى عدة سنوات إذ تصبح العظام تدريجياً أقل صلابة وأكثر هشاشة وأول أعراضه هو حدوث الكسر.
المرض عادة يصيب الكبار من الرجال والنساء ويكثر عند النساء وقد ينتج عنه الإعاقة الحركية وإنحناء الظهر وقصر القامة.
ما هي العظام الأكثر عرضة للكسر؟
1) الرسغ.
2) الورك.
3) فقرات الظهر.
كيف تحدث هشاشة العظام؟
تنمو العظام تدريجياً من الطفولة حتى بلوغ سن (25-32) سنة بعدها تبدأ العظام بفقدان المعادن الضرورية مثل الكالسيوم وتتناقص الكتلة العظيمة تدريجياً ويحدث هذا التناقض بشكل أسرع عند النساء منه عند الرجال خاصة بعد انقطاع الدورة الشهرية بسبب عدة عوامل أهمها فقدان الهرمون الأنثوي (الاستروجين).
ما هي العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام؟
1) عوامل تتعلق بالمرض:-
* وجود تاريخ لمرض هشاشة العظم في العائلة.
* تقدم العمر.
* أن يكون الجنس أنثى.
* انقطاع الطمث (الدورة الشهرية) في سن مبكرة قبل الخامسة والأربعين.
* الحمل أكثر من 3 مرات على التوالي.
* النحافة أو البنية الرقيقة.
2) عوامل تتعلق بنمط الحياة:-
* قلة تناول الكالسيوم (أقل من جرام واحد يومياً) وفيتامين د.
* عدم ممارسة الرياضة.
* التدخين ومخالطة المدخنين.
* الإفراط في تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
* تناول الأطعمة الغنية بالألياف بكميات كبيرة.
* انعدام أو قلة التعرض لأشعة الشمس.
* قلة الحركة وعدم القيام بأي نشاط جسدي كالمشي.
3) عوامل لأسباب مرضية أو تناول بعض الأدوية:-
* أمراض الجهاز الهضمي وسوء الامتصاص.
* الفشل الكلوي المزمن.
* زيادة نشاط الغدة الدرقية.
* تناول بعض الأدوية مثل الكورتيزون وأدوية الصرع ومميعات الدم.
كيف يتم تشخيص هشاشة العظام؟
1) التشخيص بالصور الشعاعية والفحوص المخبرية.
2) التشخيص بواسطة جهاز (قياس كثافة العظام).
3) التشخيص بواسطة الموجات فوق الصوتية وصور الرنين المغناطيسي.
ما هي طرق الوقاية من هشاشة العظام؟
1) تناول كمية كافية من الكالسيوم في الطعام كالحليب ومشتقاته والسمك والسبانخ والبصل.
2) تناول الأغذية الغنية بفيتامين (د) التي تساعد على امتصاص الكالسيوم مثل السردين، صفار البيض، والتعرض المعتدل لأشعة الشمس.
3) ممارسة التمارين الرياضية أو المشي بشكل منتظم مدة نصف ساعة في اليوم على الأقل.
4) التوقف عن التدخين وعدم مخالطة المدخنين.
5) عدم الإكثار من تناول المشروبات الغازية والمنبهات كالقهوة والشاي إذ أنها تزيد من نسبة الكالسيوم المفقود عن طريق البول
